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婦幼保健

更年期綜合癥的表現及調理方法

女人40歲后,開始步入更年期,身體機能開始下降,尤其是腎功能(中醫的腎包含:泌尿及生殖系統、腎器官)逐漸開始衰退,腎水缺失無法滋養肝(女子以肝為先天之本),導致肝腎失調,最終引起五臟失衡,經常會引起以下更年期綜合征的癥狀表現:失眠多夢、潮熱汗出、心煩氣躁。

1、更年期綜合癥的表現及調理方法

更年期的時候可能會有失眠多夢,或者飲食沒有胃口,眼前有時會發黑,或者健忘等癥狀,有時手腳會有酸疼的感覺,就身體而言,有些器官因為已經在慢慢衰弱,可能會沒有以前利索,可以簡單的做一些運動,活動活動筋骨,也可以給自己燉一些補品之類,但是要根據自己或者家人的體質來燉補品,比如說熱性的人就不能多吃紅棗桂圓類的溫補食物。脾胃消化能力比較弱的人,還是不要吃螃蟹梨子涼性比較大的食物。

2、什么是更年期

無論是男性還是女性都會經歷到更年期這種階段,更年期的時候要放松心態,這并不是一種病癥,是每個人到達一定年齡后都會出現的一種狀態。由于身體的一些變化比如說內分泌減少等等都會受到影響,所以心情有時也會感到郁悶煩躁,脾氣可能比以前更加暴躁,同時也要開始預防一些老年病,加強鍛煉,定期體檢都是很有必要的,這個時候就可以適當的減少自己的工作量,晚上要保證自己的睡眠質量。

3、更年期月經癥狀

隨著年齡的增大,如果突然之間月經開始跟平時的規律不太一樣,有可能就是更年期的癥狀,也有可能是因為內分泌失調而導致的,最好還要去去做一個檢查,排除其它疾病的可能性。因為這種階段每個人都會經歷的,不必太擔憂,平時要注意休息,可以在白天多干一些家務,或者保持一定的運動量,這樣晚上的睡眠可以更加香甜,如果出現月經反復但量不多或者出血現不正常的血色還是得要去醫院檢查為好。

4、更年期的早期癥狀

更年期的早期癥狀有晚上睡不著,失眠盜汗容易四肢發涼,或者健忘等等,這個時候需要注意的事就是自己要放松心態,正視面對更年期,不要有太多恐慌產生過多的心理壓力。有的時候還會感到眩暈或者眼前有點發黑的癥狀,平時要多加強鍛煉,定期體檢,預防一些因為生理器官退化而導致的一些疾病,多培養一些興趣愛好,到這個年紀的時候可以適當地放下一些手中的工作,出去旅游或者進行一些簡單的戶外活動,不必太過操勞,飲食也不能暴飲暴食,要根據自己的身體定時定量。

5、男性更年期癥狀有哪些

一般的話,男性的更年期癥狀和女性差不多,格外要注意的是他們的心理壓力,可能隨著年齡越來越大體力跟不上,之后會產生心里負擔,自己的脾氣會變得躁郁難安,晚上也容易產生失眠的癥狀。飲食上還是適當的要以清淡為主,少吃多糖多鹽的食物,由于身體部分功能已經開始衰退,所以還是要做一些力所能及的事,不能過度操勞。如果有抽煙喝酒的習慣,也可以開始試著慢慢戒掉,這樣對身體更加有好處,可以把興趣轉換為一些運動,旅游之類的。

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